Mapa sygnałów mojego ciała
Połącz emocje z sygnałami fizycznymi i odkryj, które wskazówki płynące z ciała mogą pomóc ci szybciej zauważyć, co się dzieje.
Wybierz emocję, którą chcesz zgłębić
Pomyśl o niedawnej sytuacji, kiedy wyraźnie pamiętasz, że odczuwałeś jedną z tych emocji. Wybierz opcję, która najlepiej pasuje.
Dotknij miejsca, w którym odczuwasz tę emocję
Wybierz obszar ciała, a następnie wybierz sygnał fizyczny, który najlepiej pasuje do twojego odczucia. Możesz dodać kilka obszarów i sygnałów.
Dotknij jednej z podświetlonych części ciała.
W tym miejscu pojawią się opcje sygnałów fizycznych.
Sygnały, które zauważam
Poniżej wyświetlają się wybrane przez ciebie sygnały. Obszary ciała, które zaznaczyłeś, pozostają również podświetlone powyżej.
Wybierz swoje 3 najważniejsze sygnały ciała
Które z sygnałów na twojej mapie byłyby dla ciebie najbardziej przydatne, gdybyś potrafił je rozpoznać wcześniej? Wybierz maksymalnie trzy.
Powiąż sygnał z sytuacją
Sygnały ciała stają się bardziej przydatne, gdy zauważysz kontekst, w jakim zazwyczaj się pojawiają.
Ten sam sygnał fizyczny może towarzyszyć różnym emocjom. Przyspieszone bicie serca może oznaczać zdenerwowanie, podekscytowanie, złość albo po prostu aktywność fizyczną. Twoje ciało daje ci wskazówkę – sytuacja pomaga ci ją zrozumieć.