Помислете, преди да реагирате
Оставете време между импулса и решението и се научете да разпознавате кога незабавната награда може да отвлече вниманието ви от нещо по-важно.
Проект DIG
Erasmus+ · KA220-YOU
Отлагане на незабавната удовлетвореност за по-добър живот
В свят, изграден около незабавните награди, DIG помага на младите хора да укрепят уменията, необходими, за да останат фокусирани, да правят съзнателни избори и да работят за постигането на цели, които отнемат време.
Младежи на възраст 15–19 години
Младежки работници
5 модула + обобщение
Нано-обучение
Добрите неща идват
на онези, които чакат.
Защо DIG?
Някои от най-ценните неща в живота изискват време.
DIG създава практически учебни преживявания, които помагат на младите хора да укрепят търпението, упоритостта, самоконтрола и способността да останат ангажирани, когато резултатите не са незабавни.
Не се отказвайте от трудните цели
Развивайте упоритост за задачи, които изискват усилие, практика, грешки и напредък с течение на времето, а не незабавен резултат.
Изберете това, което е по-важно
Укрепете концентрацията, емоционалната осъзнатост и дългосрочното мислене, за да всекидневните ви избори станат по-съзнателни.
Открийте DIG
DIG за 80 секунди
Вижте как DIG превръща търпението, концентрацията и по-добрите решения в практически умения, които младите хора могат да използват в ежедневието си.
Пътят на ученето
Пет модула. Умения за реалния живот.
DIG OER разглежда пет взаимосвързани области, които оказват влияние върху това как управляваме нашите избори, вниманието, емоциите и дългосрочните си цели.
МОДУЛ 01
Управление на времето
Научете се да организирате времето си, да разпознавате конкуриращи се приоритети и да отделяте време за важните цели.
МОДУЛ 02
Решаване на проблеми под натиск
Разгледайте начини да запазите яснота на ума, да прецените възможностите и да реагирате конструктивно, когато ситуациите станат трудни.
МОДУЛ 03
Социално влияние върху поведението
Забележете как приятелите, тенденциите, онлайн средата и социалните очаквания могат да повлияят на ежедневните решения.
МОДУЛ 04
Емоционална осъзнатост и регулиране
Разберете емоционалните реакции и се упражнявайте да вземате решения без да се водите единствено от чувствата в момента.
МОДУЛ 05
Концентрация
Разпознайте кога вниманието ви е най-силно, идентифицирайте дигиталните разсейващи фактори и разработете практични стратегии за поддържане на концентрацията върху важните задачи.
Обобщение на курса
Завършете своето DIG пътуване
Помислете за това, което сте научили, изберете стратегиите, които са най-полезни за вас, и определете една реалистична следваща стъпка за ежедневието си.
✓
Отворено обучение
Учете се на малки стъпки.
Прилагайте знанията в реалния живот.
Отвореният образователен ресурс на DIG вече е достъпен като онлайн обучение, което можете да следвате по свое собствено темпо . Преминавайте през пет практически модула, изпълнявайте кратки задачи и отразявайте своите мисли, запазвайте напредъка си и връщайте се, когато сте готови.
Кратък линк
Учене на малки дози, без излишно натоварване.
Практически „
“
Свързано с избори и предизвикателства от реалния живот.
Гъвкав курс „
“
Учете се в свое собствено темпо и запазвайте напредъка си в курса.
Достъпно на
Създаден за самостоятелно онлайн обучение на различни устройства.
Европейско партньорство „
“
Разработено съвместно в цяла Европа.
DIG обединява организации, работещи в областта на образованието на младежта, обучението, коучинга, иновациите и неформалното обучение.
Готови ли сте да започнете?
Добрите неща се случват на тези, които чакат.
Започнете пътуването си в света на DIG и открийте практични инструменти за управление на вниманието, емоциите, напрежението и ежедневните избори — по едно малко учебно преживяване наведнъж.