Faz uma pausa antes de reagir
Cria um espaço entre um impulso e uma decisão, e aprende a reconhecer quando uma recompensa imediata pode desviar a atenção de algo mais importante.
Projeto DIG
Erasmus+ · KA220-YOU
Adiar a gratificação imediata para uma vida melhor
Num mundo que gira em torno de recompensas imediatas, o DIG ajuda os jovens a reforçar as competências necessárias para se manterem concentrados, fazerem escolhas conscientes e trabalharem para atingir objetivos que levam tempo.
Jovens dos 15 aos 19 anos
Animadores juvenis
5 módulos + resumo
Nanoaprendizagem
As coisas boas chegam
a quem sabe esperar.
Porquê o DIG?
Algumas das coisas mais valiosas da vida levam tempo.
O DIG cria experiências de aprendizagem práticas que ajudam os jovens a reforçar a paciência, a perseverança, a autorregulação e a capacidade de se manterem empenhados mesmo quando os resultados não são imediatos.
Persiste em objetivos difíceis
Desenvolve a perseverança para tarefas que exigem esforço, prática, erros e progresso ao longo do tempo, em vez de um resultado imediato.
Escolhe o que é mais importante
Reforça a concentração, a consciência emocional e o pensamento a longo prazo para que as escolhas do dia a dia se tornem mais intencionais.
Descobre o DIG
O DIG em 80 segundos
Vê como o DIG transforma a paciência, a concentração e as melhores escolhas em competências práticas que os jovens podem usar no dia-a-dia.
A jornada de aprendizagem
Cinco módulos. Competências para a vida real.
O DIG OER explora cinco áreas interligadas que influenciam a forma como gerimos as nossas escolhas, atenção, emoções e objetivos a longo prazo.
MÓDULO 01
Gestão do Tempo
Aprende a organizar o teu tempo, a reconhecer prioridades concorrentes e a criar espaço para os objetivos que realmente importam.
MÓDULO 02
Resolução de problemas sob pressão
Descobre formas de manter a cabeça fria, avaliar as opções e reagir de forma construtiva quando as situações se tornam difíceis.
MÓDULO 03
Influência social no comportamento
Repara como os amigos, as tendências, os ambientes online e as expectativas sociais podem moldar as escolhas do dia a dia.
MÓDULO 04
Consciência e regulação emocional
Compreender as reações emocionais e praticar a tomada de decisões sem te deixares levar apenas pelo que sentes no momento.
MÓDULO 05
da concentração
Reconhece quando a tua atenção está no auge, identifica as distrações digitais e desenvolve estratégias práticas para te manteres concentrado nas tarefas que importam.
Resumo do curso
Conclui a tua jornada no DIG
Reflete sobre o que aprendeste, escolhe as estratégias que te parecem mais úteis e define um próximo passo realista para a tua vida quotidiana.
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Aprendizagem aberta
Aprende aos poucos.
Aplica na vida real.
O Recurso Educativo Aberto do DIG já está disponível como uma experiência de aprendizagem online ao teu próprio ritmo . Percorre cinco módulos práticos, realiza atividades curtas e reflexões, guarda o teu progresso e volta sempre que estiveres pronto.
curto
Aprendizagem em pequenas doses, sem sobrecarga desnecessária.
prático
Relacionado com escolhas e desafios da vida real.
flexível
Aprende ao teu próprio ritmo e guarda o teu progresso no curso.
acessível
Concebido para a aprendizagem online autónoma em vários dispositivos.
Parceria europeia
Desenvolvido em conjunto por toda a Europa.
A DIG reúne organizações que trabalham na educação de jovens, formação, coaching, inovação e aprendizagem não formal.
Pronto para começar?
Quem espera sempre alcança.
Começa a tua jornada de aprendizagem com o DIG e descobre ferramentas práticas para gerir a atenção, as emoções, a pressão e as escolhas do dia a dia — uma pequena experiência de aprendizagem de cada vez.